Vive Relax

Hieronder vertel ik je hoe het traject is opgebouwd zodat we een optimaal resultaat gaan behalen:

• Het traject bestaat uit 8-10 persoonlijke coaching gesprekken van 1,5 uur.
  Individuele coaching duurt ongeveer 12-16 weken en kan zowel online via beeldbellen als op locatie.
• Tijdens de eerste sessie bespreken we jouw persoonlijke doelen.
• Naast onze persoonlijke gesprekken ga je zelf aan de slag in de online leeromgeving. Om toegang te krijgen tot de training ontvang je van mij inloggegevens om je persoonlijke account aan te maken. Na inlog met je persoonlijke gegevens kun je direct starten met de eerste module.
• De leeromgeving bestaat uit 6 modules met theorie, informatieve filmpjes, dagelijkse lichamelijke oefeningen en reflectie. Hierdoor wordt ‘het leren’ op diverse niveaus aangepakt: visueel door video’s, auditief door mp3-bestanden, tekstueel door theorie en ervaren door de opdrachten. Hierdoor ga je het programma echt ‘beleven’ en zijn de resultaten duurzaam.
• Je kunt zelf het tempo bepalen. Je bent minimaal twee maanden onderweg maar doorgaans is er iets meer tijd nodig om het programma eigen te kunnen maken en daarmee de duurzaamheid te kunnen waarborgen. Je hebt echter voldoende tijd om alles in je eigen tempo te volgen want na de activatie van de training blijft deze nog een jaar voor je opengesteld. Bovendien kun je het materiaal printen of downloaden op je computer, zodat ook na afloop van de training de technieken en inzichten binnen handbereik zijn.
• Om goed te kunnen oefenen werken we samen met het platform Meditatie.live. Als deelnemer combineer je jouw traject met een abonnement op dit platform, waardoor afwisseling en ontspanning gegarandeerd zijn. Zie het als jouw sportschool voor de mind!
• Na het doorlopen van de 6 modules evalueren we de effecten van dit traject en maken een plan van aanpak om de effecten te behouden en verder door te ontwikkelen.
• Om goed resultaat te bereiken is het belangrijk dat er met regelmaat wordt geoefend. Het resultaat van de training is direct afhankelijk van de motivatie die jij tijdens de gehele training weet op te brengen!
• De kosten zijn afhankelijk van de duur van de begeleiding en het aantal gesprekken dat we hebben afgesproken. Tevens kan er een keuze gemaakt worden voor een half jaar of jaar abonnement voor meditatie.live.
  Omdat ieder traject maatwerk is zal ik voor de start van een traject een offerte opmaken voor jou of voor je werkgever.

Wat is jouw resultaat?

In het Traject Vive Relax zal je stap- voor-stap leren om je emoties weer bewust te gaan voelen en te managen. We zetten een unieke combinatie van technieken in om dit te bereiken.

Aan het einde van het traject zal je in staat zijn om:

• Blijvend een basis RUST bij jezelf te ervaren!
• Je lichaam te leren kennen als ‘verklikker’ van informatie.
• Spanning te doorbreken en ontspanning te creëren.
• Uit te gaan van je eigen behoeften en wensen (en niet die van de omgeving)
• Meer vertrouwen, kracht en eigenwaarde te ervaren.
• Grip te hebben op het gedrag wat je al jaren probeert te veranderen
• Te vertrouwen op je intuïtie. Je volgt alleen nog maar je gevoel en bent vrij van piekeren