Trauma

Als een ervaring blijft doorwerken

Soms maak je iets mee dat zo ingrijpend is, dat het zich vastzet in je lichaam en je systeem. Ook als de gebeurtenis voorbij is, kan het voelen alsof je er nog middenin zit.

Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd, maar vooral over hoe het in jou is opgeslagen.

Wat houdt trauma in?

Trauma ontstaat wanneer je iets meemaakt dat te overweldigend is om op dat moment te verwerken.

Je systeem blijft als het ware ‘aan’ staan, waardoor je klachten kunt blijven ervaren, zoals:

• spanning of alertheid
• herbelevingen of triggers
• vermijding
• moeite met ontspannen of vertrouwen

Dit gebeurt automatisch — het is een reactie van je lichaam om je te beschermen.

Herken je dit?

• een gevoel van spanning of onrust
• snel schrikken of alert zijn
• angstige of overweldigende gevoelens
• moeite met ontspannen of vertrouwen

Mogelijke oorzaken

Trauma kan ontstaan door één gebeurtenis, maar ook door langdurige ervaringen.

Bijvoorbeeld:

• een ongeluk of schokkende gebeurtenis
• verlies of onveiligheid
• langdurige stress of spanning
• ervaringen in je jeugd

Wat voor de één traumatisch is, hoeft dat voor een ander niet te zijn — jouw beleving staat centraal.

Mijn aanpak

Bij trauma is het belangrijk om veilig en zorgvuldig te werken.

We gaan niet forceren of ‘erin duiken’, maar bouwen stap voor stap aan veiligheid en stabiliteit.

Mijn begeleiding richt zich op:

• het leren reguleren van spanning
• weer contact maken met je lichaam
• het herkennen van triggers
• het vergroten van je gevoel van veiligheid en controle

Vanuit die basis ontstaat er ruimte voor verwerking.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de begeleiding:

• werken we in kleine, veilige stappen
• houden we rekening met jouw grenzen
• ligt de nadruk eerst op stabiliteit en rust
• is er ruimte voor jouw tempo

Je hoeft niets opnieuw te beleven wat te overweldigend voelt.

Resultaat

Herstel van trauma betekent niet dat je vergeet wat er is gebeurd, maar dat het je minder beheerst.

Je kunt ervaren dat:

• je lichaam meer tot rust komt
• triggers minder heftig worden
• je meer grip en vertrouwen voelt

Eerste sessie & werkwijze

De eerste sessie is een rustig moment om kennis te maken en stil te staan bij wat er bij jou speelt.
Je hoeft niets voor te bereiden — je bent welkom met alles wat er is.

We nemen de tijd om jouw situatie te verkennen en te voelen wat jij nodig hebt. Tegelijk kun je ervaren of mijn manier van werken bij je past.

Van daaruit kijken we samen wat een passend vervolg zou kunnen zijn, in een tempo dat bij jou aansluit. Dat kunnen losse sessies zijn of een van de trajecten die verderop worden genoemd op deze pagina.

Twijfel je of het bij je past?
Je kunt altijd vrijblijvend contact opnemen om even af te stemmen.

Neem gerust contact op

Twijfel je of dit bij je past, of wil je eerst overleggen?

Je bent welkom om vrijblijvend contact op te nemen of een kennismakingsgesprek in te plannen.

Trajecten

Traject ‘De weg terug naar jezelf’

Wanneer je jezelf herkent in de volgende zaken dan is dit traject iets voor jou:

• conflict mijdend
• pleasen/ het iedereen naar de zin maken
• je verantwoordelijk voelen hoe de ander zich voelt
• je eigen behoeftes staan de op achtergrond
• je weet niet eens wat je eigen behoeftes zijn
• het gaat altijd goed met jou (lachmasker)
• je hebt een dominante ouder
• je partner of ouder verdraait dingen
• je partner of ouder manipuleert
• je partner of ouder controleert je

Vervolgtraject ‘Blijf bij jezelf’

Dit is een borgingstraject waarmee je het geleerde nog verder verdiept en toepast in hedendaagse situaties. Zo voorkom je terugval in oude gewoontes en zorg je dat behaalde verbeteringen behouden blijven op lange termijn.

Plan hier een intakegesprek of neem contact met me op.